Co i kiedy jeść przed snem.mp4
 | Co i kiedy jeść przed snem.mp4
Rozmiar 24,9 MB |
Co jeść przed snem? – to pytanie zadaje sobie wiele osób. Spokojny sen sprawia, że jesteśmy wypoczęci i pełni energii do podjęcia nowych działań. Niestety coraz więcej ludzi narzeka na problemy ze snem. Najczęstsze przyczyny bezsenności to stres, choroby oraz jedzenie przed snem. Warto wiedzieć, że dieta na sen pomaga w zasypianiu. Zatem należy ograniczyć dania smażone, obfite i ciężkostrawne, a na zdrowy sen wypić szklankę mleka.
Oto zasady – jak jeść przed snem:
Ostatni posiłek – należy go spożyć na 2-3 godziny przed snem. To czas, jaki nasz organizm potrzebuje na przetworzenie tego pokarmu. Poza tym wcześniejsza kolacja wydłuża przerwę między tym posiłkiem a śniadaniem, dzięki czemu łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę.
http://portal.abczdrowie.pl/co-jesc-przed-snem
zanotowane.pldoc.pisz.plpdf.pisz.plmendoza76.opx.pl
